[...] sprawa diety itd kazdy ma inna genetyke i predyzpozycje przy za***istej diecie ja bym tam na omie sie nie wyrzezbil takiego organizmu nie mam:) wogole to po co utrudniac jak mozna bardziej srodki ku temu celowi bardziej brac na rzezbe + dieta.Nieliczni moga sie na omie rzezbic ze maja taka genetyke i mowie juz o osobach ze stazem a nie ze [...]
Buby, jak chcesz brać dużą ilość antykatabolików to polecam taurynę/mniejsze troszkę dawki- spełni swoją rolę już przy około 5g/ i do niej jeszcze glutaminę/10- 15g. dziennie/.
Skoro ma pieniądze to po co ma cwiczyć na sucho. Z tego co mówi, ma problemy z regeneracją odpowiednią i wypoczynkiem, więc suple jak najbardziej wskazane. Polecałbym: - 2 opakowania XPanda na 50-dniowy cykl (2 porcje dziennie) - do tego dorzucić jakies BCAA, mogą być w modnej obecnie formie estryfikowanej, tudzież w połączeniu z glutaminą (np. [...]
[...] tylko na masie typową redukcję walę w czerwcu. Jak wiadomo kreatyna i kofeina nie jest dobrym połączeniem a kofejnę mamy we wszytkich znanych mi spalaczach więc po co walić jakiś Therm i brac kreatynę jeżli nie można w pełni kożystać z krestyny. ja potrzbuje coś co nie będzie miało ujemny wpływ na branie kreatyny. Jak zerkniecie w mój profil to [...]
[...] poczytaj podwieszone posty, ułóż sobie sam dietę i załóż tam temat i wklej swoją ułożoną dietę przez Ciebie, a Ci co się znają ocenią i ewentualnie poprawia Później jak będziesz miał dietę zapraszam do działu "Trening" tam też poczytaj podwieszone posty i spróbuj ułożyć swój własny program ogólnorozwojowy, albo wogóle będzie [...]
Uwierzcie, zdaję sobie sprawę, że cudów nie osiągnie w tym okresie chce po prostu wykorzystać to co mam i efekty jakie będą takie będą, dlatego też pytam o dawki czy są ok. To nie jest kwestia wiary, tylko zdrowego rozsądku, którego Tobie brakuje. Mówi się Tobie co należy zrobić, Ty dalej swoje. Jak chcesz brać dla samego brania to bierz, nawet [...]
[...] dizennie i ze brac rano, po treningu (odrazu lub z przerwa) i do snu (boje sie ze mi w brzuch wejdze q; wiec mowiecie ze moge tym sbie poprostu diete uzupelniac powiedzcie jak wg was bedzie najlepiej juz wiem ze olac rano i lepiej wsunac przed treningiem a jak dalej? i czy zwiekszac, zmiejszac dawki? (w sensie np.przed treningiem 30g po [...]
Ważniejsze. Ale 95 dolne to jest MINIMALNIE ponad norme uznawaną za nadcisnienie,nie warto brac leków a na kreatynie większosc osob ma podwyższone cisnienie, co z tego ze wezmiesz lek na obnizenie jak rano znowu kreatyne? To co na kazdym cyklu kretki leki na obnizenie? Szkoda zdrowia.
ogolnie to jem posilki bardzo nieregularnie bo poprostu szkoda mi czasu na jedzenie czasem jem dwa razy dziennie i w ogole ... jak myslicie czy jest szansa ze przybiore troche masy :D i czy mozna brac odzywke na czczo z rana i nic po niej nie jesc ? raz - z takim odzywianiem , mozesz zapomniec o tym ze przytyjesz dwa- widac ze nie wiesz do czego [...]
ooo dochodzimy do momentu "rozpiski zawodnika" %-) kto jak kto ale ty chyba też czytałeś ten art___2008r rozpisane 3-4x dziennie start od 4 iu z podbiciem codziennie o 1 iu A w tematach młodszych dalej krążyły rozpiski 1x po treningu faktem jest że jak ktoś pyta kiedy ma brać dawkę to określa jego poziom więc rozpisywanie tutaj kombinacji przed [...]
To ja dorzucę swoje 3 grosze: nie ma co kroić skóry na niedźwiedziu, bo możesz nie móc brać tabletek, tak jak wiele kobiet :) Ja sobie z góry założyłam, że będę mogła, bo taki jest marketing i wszystkie plany wzięły w łeb. Przy drugich lekarka wyjaśniła mi, że niższych dawek nie ma, a mój problem wynika z tego, że dawka jest za wysoka. Nie chcę [...]
Buahahaha!Ze kiedys bral hahaha! A teraz niby nie? W zawodowym sporcie nie jest mozliwym osiagnac cokolwiek bez koksu, koksuja nawet ci co nie wygladaja na to jak np. Barnett ktory wyglada tylko jak w miare duzy ,masywny klient, podobnie Tim Sylvia , sam Bas Ruten powiedzial ze przy tej ilosci ,,aerobow'' , koksy trzeba brac chociazby ze wzgledu [...]
No w sumie to nie miałem zbyt dobrej diety ale jak bede uzupełniał tym białkiem to bedzie wporzadku. Warto jest brac tauryne przed treninigiem ??? Bo ja jak brałem pierwszą kreatyne to brałem sobie porcje przed i po treningu wraz z 3 kapsami tauryny a teraz bede brał rano i po treningiem. Czyli po treninigu sobie wezme 3 kapsy. Nie wiem własnie [...]
A widzisz, bo się nei czyta jak dawkwoać itp, tylko co i jakie dawki zawiera, kiedyś kupiłem np orange triad, i tam niby dawka 6 kapsów, jak porównałem z inbnymi składami np z olimpem chyba to mi starczyły 2 kapsy tego orange triada by to samo mieć Kupiłeś drogie witaminy aby brać jak gorsze gdzie tu sens %-)
Moze boisz sie brac? Bez obaw! Nic ci nie bedzie w jednym z tematow jest cytat BINIA (upominal sie ze to jego ) jak dlugo stosowano kreatyne i nie zanotowano zadnych skutkow ubocznych u osub zdrowych
jak bedziesz mial dobra diete ulozona i bedziesz sie jej trzymal, to bialko nie bedzie Ci nawet potrzebne, bo powinienes je brac wg brakow w diecie. jesli nie masz diety albo nie trzymasz sie jej w 100% to kup jakies tansze wpc, tutaj kazdy poleci Ci wpc od sfd, ja jeszcze go nie probowalem, ale zamierzam je zakupic jak skonczy mi sie moja pucha [...]
[...] brać leki? Czytaj ze zrozumieniem. Zapytałem czy taki odblok MÓGŁBY pomóc... Od tego chyba jest forum. Czy pisać tu mogą tylko wykształceni, wszystko wiedzący ludzie tacy jak ty? Bo jeśli tak to przepraszam bardzo że ośmieliłem się zapytać... Pozdro kolego piszesz o LEKACH które stosuje się do pct , czyli LEKI i dlatego ci napisałem że możesz [...]
Radio Koksu 32
